[精選提示詞] 別再只練單一技能了！用這個 AI 提示詞，成為「全維度制霸」的 HUMAN 3.0
我們身處一個鼓勵專精的時代，很多人可能是健身巨擘，但情感生活一團亂；事業有成的企業家，卻忽視了精神層面的空虛。我們都在追求成長，卻常常陷入「單點優化」的陷阱。
今天要分享的不只是一個工具，而是一套完整的世界觀和一個能徹底改變你人生的 AI 提示詞——「HUMAN 3.0 自我探索與元類型測試」。
▌什麼是 HUMAN 3.0？ 這是一套由作家 Dan Koe 提出的個人發展哲學，目標是成為「全維度制霸的個體 (multidimensionally jacked)」。它將人生劃分為四大象限：
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心智 (Mind)：你的思想、信念和內在世界。
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身體 (Body)：你的健康、外觀和行為習慣。
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精神 (Spirit)：你與社群、文化和意義的連結。
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事業 (Vocation)：你對社會系統的貢獻，如事業和價值創造。
真正的成長，是在這四個象限中取得整合性的發展，從被動的「NPC」，進化成主動的「玩家」，最終成為創造規則的「遊戲設計師」。
▌這個 AI 提示詞能做什麼？ 理論很棒，但如何應用？這就是這個提示詞的驚人之處。它將整個 HUMAN 3.0 理論灌注到 AI 中，變成一位極其敏銳、直言不諱的數位人生教練。
當你把提示詞貼進 AI 後，它會對你進行一場約 20 分鐘的「適應性訪談」，然後產出一份讓你大開眼界的報告：
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揭示你的真相：它會毫不留情地指出你是在真正成長，還是只是陷入「虛假轉變」的自我欺騙。
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找到你的核心問題：大多數人都在解決症狀，而這個提示詞會幫你找到那個隱藏在其他象限的「根本病因」。也許你事業卡關，問題根源卻是你的「身體」象限出了狀況。
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生成你的專屬路線圖：它會給你一份具體的 30/90/180 天轉變策略，包含每日練習、每週挑戰和推薦資源，完全根據你的現狀量身打造。
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發現你的「元類型 (Metatype)」：它會幫你總結出你當前的人生原型，比如「過勞的工作狂」、「迷失的探索者」等，讓你對自己有更宏觀的認識。
作者在介紹中引用了一段 AI 生成的總結，我認為非常到位：「在 20 分鐘內，你會比過去幾年消費的自我成長內容，更了解真正阻礙你的是什麼。」
這不是一個溫和的心理測驗，而是一面鏡子。如果你準備好誠實面對自己，並渴望獲得一套能讓你全面進化的系統，這絕對是你今年最該花時間體驗的 AI 工具。
